Como Fazer Cocô sem Prejudicar as Hemorroidas

Tutorial: Como Fazer Cocô sem Prejudicar as Hemorroidas

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Passo 1: Mantenha-se Hidratado

Beber água e manter-se hidratado é essencial para manter as fezes macias e facilitar o processo de evacuação, evitando o esforço excessivo nas hemorroidas. Consuma pelo menos 8 copos de água por dia.

Passo 2: Tenha uma Dieta Rica em Fibras

Inclua alimentos ricos em fibras na sua dieta, como frutas, legumes, grãos integrais e vegetais folhosos. As fibras ajudam a amolecer as fezes e a facilitar o movimento intestinal.

Passo 3: Evite o Esforço Excessivo

Não force durante a evacuação. Dê-se tempo suficiente no banheiro e não se apresse. Se necessário, use um banquinho para elevar os pés e adotar uma posição mais natural.

Passo 4: Use Papel Higiênico Macio

Evite o uso de papel higiênico áspero ou que contenha fragrâncias. Opte por papel macio e úmido para evitar a irritação das hemorroidas.

Passo 5: Consulte um Profissional de Saúde

Se você estiver enfrentando problemas frequentes de hemorroidas ou dor durante a evacuação, é recomendado consultar um médico especialista para um diagnóstico e orientações personalizadas.

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